Руководитель Danone предсказал снижение потребления молочных продуктов

Руководитель Danone предсказал снижение потребления молочных продуктов

moterciero No Comments

Руководитель Danone предсказал снижение потребления молочных продуктов

Эммануэль Фабер

(Фото: Максим Шеметов / Reuters)

Потребление мясных и молочных продуктов в глобальном рационе будет сокращаться, считает председатель совета директоров французской компании Danone Эммануэль Фабер. Об этом он заявил в интервью «РБК Pro».

«Макроэкономические исследования и исследования, связанные со здоровьем, свидетельствуют, что в глобальной диете потребление мяса должно уменьшиться на 50%, а потребление молочных продуктов — на 20%», — сказал Фабер.

Причины употреблять меньше мяса и молока, пояснил Фабер, у каждого поколения разные. Молодые люди сегодня больше озабочены состоянием планеты, а потребители в возрасте 25–35 лет думают не только об экологии, но и о собственном здоровье. Люди старшего возраста, в чьем рационе мясо до сих пор занимало большое место, заботятся прежде всего о своем здоровье, уточнил Фабер.

Современный рацион, указал топ-менеджер Danone, не способствует здоровью человека, а используемые сейчас техники ведения сельского хозяйства приводят к истощению почв и утрате биоразнообразия на планете. «Есть риск, что уже через одно поколение земля перестанет быть плодородной и мы не сможем ее использовать. Если ничего не изменить, мы можем столкнуться с истощением земельных ресурсов и большими рисками при снабжении продовольствием населения планеты», — предупредил Фабер.

Ради здоровья людей и планеты использование продуктов животного происхождения необходимо сокращать, считает Фабер. По его словам, сокращение потребления затронет прежде всего молоко и сыры и меньше коснется кисломолочных продуктов. Такие продукты — неотъемлемая часть рациона человека из-за содержащихся в них аминокислот. Например, казеин, который незаменим для строения организма, человек может получить в основном из кисломолочных продуктов, пояснил собеседник РБК.

Сейчас потребление молочных продуктов в мире, по словам председателя совета директоров Danone, растет примерно на 3% в год за счет рынков Индии, Африки и Китая. Но люди стараются диверсифицировать свою диету и включить туда больше растительной пищи. Есть страны, где до 40% потребителей хотят видеть в своем рационе продукты не только на молочной, но и на растительной основе. Безмолочные продукты могут появиться в уже известных брендах Danone, например, Activia и Actimel, пообещал Фабер.

В будущем Danone, которой растительные продукты приносят сейчас около 15% выручки, намерена утроить их продажи, для чего рассматривает различные инвестиционные возможности в разных странах, в том числе в России. По словам Фабера, у нас Danone хочет производить в качестве альтернативы молоку растительные напитки, а также ферментированные продукты.

В 2018 году средний россиянин, по данным Росстата, потреблял 229 кг молочной продукции в год.

О чем свидетельствует отчетность

В третьем квартале общие продажи Danone упали в натуральном выражении на 1,6%, но выросли в денежном на 3%. Причиной стал упавший спрос, в частности в России, где у потребителей снизился интерес к премиальным йогуртам: из-за этого в СНГ продажи Danone упали в третьем квартале в пределах 4–5%.

Продажи молочных продуктов в России стагнируют третий год подряд, констатировала аналитическая компания Nielsen. За год с мая 2018 по апрель 2019 года россияне стали покупать на 0,4% меньше молочных продуктов в натуральном выражении. Падали прежде всего продажи традиционной молочки — молока, творога, кефира и сметаны.

Параллельно Nielsen зафиксировала рост продаж растительного молока: за годовой период они выросли более чем в 6,5 раза в натуральном выражении (самым популярным продуктом было овсяное молоко). Доля растительной молочной продукции на рынке пока маленькая — менее 1% всего сегмента.

Автор:
Елена Сухорукова
Источник

Бажаев сообщил Путину о планах привлечь партнеров в проект на Таймыре

moterciero No Comments

Бажаев сообщил Путину о планах привлечь партнеров в проект на Таймыре

Владимир Путин и Муса Бажаев

(Фото: Алексей Никольский / ТАСС)

Владелец «Русской Платины» Муса Бажаев на встрече с президентом Владимиром Путиным рассказал о планах по добыче металлов платиновой группы (рутений, родий, палладий, платина) на проекте «Арктик Палладий», который планирует реализовать совместно с «Норильским никелем» Владимира Потанина.

«Арктик Палладий» («Русская Платина» и «Норникель» получат по 50% в проекте) будет производить 120 т металлов платиновой группы (ЮАР в прошлом году произвела 110 т, в 2017 году — 143 т), заявил Бажаев. Эта компания станет третьим в мире производителем металлов платиновой группы, а Россия выйдет на первое место в мире по производству платиноидов (сейчас ЮАР на первом месте), говорил Потанин в феврале 2018 года, подписывая соглашение с Бажаевым о создании совместного предприятия.

Но проект потребует значительных инвестиций — $15 млрд, рассказал Бажаев Путину. Запустить производство планируют в 2024 году, первая очередь (до 2024 года) потребует около 130 млрд руб. инвестиций, утончил РБК представитель «Русской Платины».

По словам Бажаева, «сегодня стало тяжелее работать с заимствованиями, на внешнем рынке их фактически нет». «Но мы не унываем, мы активно запускаем работу с нашими финансовыми институтами, и они нас поддерживают», — подчеркнул он.

Для развития проекта бизнесмен также намерен привлечь новых партнеров. «Мы с РФПИ и ВТБ работаем над тем, чтобы привлечь ближневосточных партнеров в этот проект именно с моей стороны, со стороны «Русской Платины». Мы считаем, что им это очень интересно, и они активно готовы сотрудничать», — отметил бизнесмен.

Бажаев поблагодарил Путина за возможность выступить в Эр-Рияде во время его октябрьского визита в Саудовскую Аравию и Российско-саудовского инвестиционного форума.

Представитель «Русской Платины» пояснил РБК, что компания, в частности, вела переговоры с фондом Mubadala из ОАЭ, но пока нет решений о ее вхождении в «Арктик Палладий». Кроме того, компания может привлечь кредиты или предложить долю в проекте ВЭБу. Представитель ВЭБ.РФ подтвердил, что данный проект может быть рассмотрен в рамках фабрики проектного финансирования. РБК направил запросы в Mubadala.

По оценкам Бажаева, ежегодная выручка «Арктик Палладий» составит $7 млрд, а рентабельность по EBITDA — 53%. Такого показателя достиг «Норникель», мировой лидер по производству палладия и четвертый в мире по производству платины, в 2018 году на фоне роста цен на палладий.

Ралли цен на палладий продолжается с августа 2018 года, почти 85% спроса на этот металл обеспечивает автомобилестроение. Аналитики объясняют такой ажиотаж дефицитом предложения из-за повсеместного перехода с дизельных на бензиновые автомобили. Дело в том, что в дизельных автомобилях в качестве катализатора используется платина, а в бензиновых — палладий. За это время палладий обогнал золото, став самым дорогим драгоценным металлом (сейчас стоит $1720 за унцию). «Норникель» прогнозирует рост дефицита палладия в следующем году в связи с постепенным восстановлением автомобильного производства. Ожидается, что это произойдет благодаря мерам государственной поддержки продаж автомобилей в Китае, а также усилиям автопроизводителей по соответствию новым законодательным требованиям, говорится в отчете компании.

«Норникель» и «Русская Платина» ранее конфликтовали из-за месторождения платиноидов «Норильск-1», расположенного на Таймыре: компания Бажаева получила лицензию на него на конкурсе в 2013 году, «Норникель», владеющий северной частью этого месторождения, пытался оспорить решение Роснедр в суде, но безуспешно. Затем «Русская Платина» не раз жаловалась, что «Норникель» чинит ей препятствия в работе: не дает доступа к инфраструктуре.

В феврале 2018 года Бажаев и Потанин договорились о создании совместного предприятия «Арктик Палладий», в которое владелец «Русской Платины» внес «Норильск-1» и Черногорское месторождение, а «Норникель» — Масловское месторождение. Запасы этих трех участков, расположенных на Таймыре, оцениваются в 4,5 тыс. т.

Автор:
Светлана Бурмистрова
Источник

Рядом с известной азиатской достопримечательностью запрещают кататься на слонах

moterciero No Comments

На территории всемирно известного храмового комплекса Ангкор Ват в Камбодже вводится запрет на катание на слонах. Об этом сообщает CNN Travel. Read More

Радикальные изменения ждут пассажиров в аэропортах Милана

moterciero No Comments

В аэропортах Милана разрешат перевозить жидкости объемом более 100 мл. Нововведение начнет действовать уже в 2020 году. Об этом пишет Si Viaggia. Read More

Пенсионная реформа: Налог «на старость» заставят платить всех, а начнут с чиновников

moterciero No Comments

Пенсионная реформа: Налог "на старость" заставят платить всех, а начнут с чиновников

Фото: Сергей Фадеичев/ТАСС

После того, как участники экономического блока правительства сломали друг об друга несчетное количество копий, российским пенсионерам с определенной долей гордости был презентован некий «гарантированный пенсионный продукт» (ГПП), который позже назвали «гарантированным пенсионным планом». Пенсионная реформа продолжается. Точнее, продолжаются эксперименты с нашими деньгами.

Как поясняли разработчики этой новации, вход в систему ГПП для пенсионеров будет не принудительным, а исключительно добровольным. В качестве пряника россиянам было заявлено, что их средства в этой системе будут застрахованы, причем застрахуют не только номинал вложения, но и инвестиционный доход по нему. Плюс еще несколько «морковок».

Однако экспертное экономическое сообщество практически сразу же заявило — в данном виде система ГПП будет нежизнеспособна.

— Если люди не знают, что происходило в прежней накопительной системе — а системы очень похожи — они не пойдут в новую, непонятную, — поясняет доктор экономических наук, независимый эксперт по социальной политике Андрей Гудков. — В свое время власти констатировали, что доход в обязательной накопительной пенсионной системе был ниже уровня инфляции. А как будет в новой? В 2002 году в стране было более 200 НПФ, и от них осталось всего 40. Как будет теперь? Сколько, грубо говоря, украли НПФ за 2002−2019 годы? Пока на эти вопросы нет ответов, граждане вряд ли будут доверять накопительным пенсионным системам.

Кроме того, проректор Академии труда и социальных отношений Александр Сафонов обратил внимание на то, что большинству россиян, за исключением групп с высоким уровнем доходов, эта система банально не выгодна.

Модальная зарплата в России, пояснил он, составляет порядка 20 тысяч рублей. При уровне отчислений хотя бы в 6% ежемесячно из нее будет уходить примерно 1200 рублей. За год таким образом у гражданина накопится 14 400 рублей, а за 30 лет трудовой «пахоты» в лучшем случае набежит тысяч 450, при условии, что все платежи сделаны добросовестно и в срок.

«При делении этой суммы на средний срок дожития получается прибавка всего в 2000 рублей, — подбил баланс Александр Сафонов. — Не забудем еще про инфляцию. А теперь представьте, что такое 1200 рублей ежемесячных отчислений для человека с зарплатой в 20 тысяч рублей. Это очень ощутимо. Для таких россиян текущее потребление гораздо важнее, чем какие-то пенсионные накопления. Особенно с учетом того, что с появлением ребенка в семье расходы увеличиваются. Тут каждая копейка на счету».

Конечно, государству, судорожно ищущему длинных денег везде, где можно, и даже где нельзя, ГПП выгоден именно в обязательном варианте. Но, как подчеркнул тот же Александр Сафонов, под давлением прошедшей пенсионной реформы и недовольства людей, политическая власть поняла, что этого делать нельзя, иначе это сразу ударит по ее рейтингу.

Но вот на днях, в ходе закрытой встречи с экспертами замминистра финансов РФ Андрей Моисеев делает заявление: власти России собираются обязать всех чиновников страны в принудительном порядке поучаствовать в этой самой системе ГПП.

Правда, потом он же сделал контрзаявление. «Мы провели консультации, в том числе и с депутатами Госдумы, и мы пришли к выводу, что сейчас вводить обязательные [отчисления] — это не будет поддержано. Мы просто, когда проходили так называемое нулевое чтение, депутаты нам однозначно сказали, что это не пройдет. Поэтому мы все эти элементы удалили», — сказал он, отвечая на вопрос СМИ об обязательных отчислениях в пенсионный капитал для чиновников.

«СП» поинтересовалась у экспертов, что же скрывается за всеми этими словами представителя Минфина. Ведь прекрасно известно, что нынешняя людоедская пенсионная реформа тоже начиналась с намерений повысить планку возраста выхода на заслуженный отдых именно для чиновников.

А еще можно вспомнить другое. Например, как президент Путин обещал не повышать пенсионный возраст — пока он находится у руля государства. Что в итоге? Пенсионный возраст подняли сразу на пять лет. Это к тому — насколько можно доверять словам, доносящимся из правительства или из Кремля. Сегодня говорят одно, а завтра «в связи с имзенившимися обстоятельствами» будут говорить другое.

— Я относительно спокоен по поводу будущего наших чиновников, — заявил изданию экс-президент национальной Лиги управляющих, эксперт по работе с НПФ Дмитрий Александров. — Дело в том, что на эту идею в случае ее реализации очень сильное влияние могут оказывать статусы министерств, ведь не секрет, что между ведомствами сейчас идет очень жесткая межвидовая борьба. Какое-то из федеральных или региональных министерств может с этой идеей согласиться, а какое-то нет.

Предполагаю, что с этим начинанием может произойти то же самое, что и с нашумевшим в свое время намерением Бориса Немцова о пересадке чиновников с иномарок на отечественные «Волги». Не одни, так другие госслужащие могут гарантированно и благополучно «замотать» эту идею.

«СП»: — А какая надобность была в этом заявлении, раз потом все равно включили «заднюю передачу»?

— Просто это одно из самых безобидных с точки зрения общественности заявление. Говорилось же не о массовом добровольно-принудительном подключении всех россиян к системе ГПП, а только о чиновниках. Они, как люди, в принципе, подневольные, должны каким-то образом на это намерение отреагировать.

«СП»: — То есть это своего рода «пробный шар»? И если проскочит с чиновниками, значит, можно ожидать, что потом этот фокус проделают, например, с бюджетникам, с нефтяниками, а потом и до всех граждан доберутся?

— Гипотетически, как я уже не раз говорил, какая-то вторая, третья, четвертая или даже пятая нога у нынешней пенсионной реформы в России все равно рано или поздно отрастет. Поскольку деваться-то некуда, распределительной части на всех в будущем все равно не хватит. А дальше уже вопрос к тем чиновникам, которые на то время будут находиться у власти — на какой основе все это будет происходить. Если им понравится система ГПП, значит, будут действовать на этой базе. Только не надо забывать, что, если сделать отчисления обязательными, установив определенный процент от зарплаты, мы фактически вернемся все к той же системе пенсионных накоплений, которая была благополучно заморожена.

Если на тот период у власти окажутся новые чиновники, они, скорее всего, будут создавать какие-то свои схемы. У нас ведь, как правило, считается, что действующие госслужащие умнее предыдущих, кто бы это ни был. Только вот, скорее всего, это снова будет что-то похожее, потому что изобрести по-настоящему что-то новое уже очень тяжело.

«СП»: — Получается, как в анекдоте — что бы русские ни собирали, у них по-любому получается автомат Калашникова?

— В принципе, да. Либо оно будет так, либо не будет никак. То есть сначала, конечно, какой-то закон напишут, красную ленточку на открытие очередной «пенсионной развязки» торжественно перережут, помпезно заявят об удвоении или утроении участников. А потом все потихонечку сойдет на нет и заживет свое серенькой жизнью.

«СП»: — То есть, как ни крути, а у новой системы ГПП без обязательно-принудительной составляющей никакого будущего нет?

— В то, что без аспекта обязательности этот продукт будет востребован в России, я не верю. Особенно с учетом взаимоотношений населения и государства, когда периодически происходят девальвации, потери сбережений и прочие кризисы. Тут можно вспомнить и 1991, и 1998, и 2008 годы. Как-то оно сомнительно.

«СП»: — Можно предположить, в каком виде все это будет подано общественности, учитывая, что чиновники всегда преподносят российским пенсионерам «сюрпризы» под соусом передового мирового опыта?

— Не надо забывать, что даже у таких пенсионных систем, которые, по негласному мнению Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР), считаются самыми надежными, имеются проблемы. Даже у Польши, которая первой в Евросоюзе перенимает передовой мировой опыт, оперативно внедряя все пенсионные новеллы США и ЕС. Поляки, кстати, в свое время первые ввели идею о пенсионных накоплениях, и теперь первые же их потихонечку сливают. Точно так же они первые пенсионный возраст поднимали, потом откатили в этом вопросе немного назад, а теперь, как я понимаю, снова собираются его повышать.

Если заложить определенный временной лаг, то, предполагаю, лет через 15 у нас в России с пенсионной системой будет ровно то же самое, что сейчас есть в Польше.

Новости экономики: Эксперт: у власти есть 1 трлн рублей на улучшение жизни пенсионеров, вся загвоздка в желании

Проблемы пенсионной системы: Кремль урежет пенсии, если нефть упадет до $ 45 за баррелль

Источник

Зюганов рассказал о способе спасти страну от либералов

moterciero No Comments

На фото: лидер КПРФ Геннадий Зюганов (в центре)

На фото: лидер КПРФ Геннадий Зюганов (в центре) (Фото: Михаил Метцель/ТАСС)

Лидер КПРФ Геннадий Зюганов в соцсетях заявил, что только «левый поворот» может спасти Россию от последствий либеральной социально-экономической политики. Read More

Пенсионная реформа раскалывает Россию, поставив под угрозу ее единство

moterciero No Comments

Пенсионная реформа раскалывает Россию, поставив под угрозу ее единство

Фото: Zamir Usmanov/Global Look Press

Страна продолжает пожинать итоги пенсионной реформы. Read More

Минус 30 кг за год. Как похудеть с помощью окна питания? Похудение без диеты

moterciero No Comments

Есть что угодно, не считая калорий, и худеть? При этом чувствовать, как происходит омоложение организма, и знать, что защищаете себя от рака и болезни Альцгеймера? Это возможно, если между завтраком и ужином у вас проходит не более 12 часов, все перекусы укладываются в это окно питания, а в остальное время вы только пьете воду. Попробуем?


		Минус 30 кг за год. Как похудеть с помощью окна питания?  Похудение без диеты

Сбросил 30 кг, улучшил память и начал бегать

Стив Свифт впервые услышал о моем исследовании на мышах в 2012 году и связался со мной, чтобы спросить, не провожу ли я подобных исследований на людях. В то время мы лишь начинали рассматривать возможность проведения таких экспериментов (приступить к ним удалось лишь в 2015 году), поэтому Стив решил провести эксперимент на себе, так как считал, что единственное доступное ему тело — это собственное тело.

С того дня Стив строго соблюдал режим с окном питания. Через год с небольшим он снова связался с моей лабораторией. За 15 месяцев Стив похудел на 32 килограмма. Это была почти треть прежнего веса его тела! По шкале ИМТ он перешел из категории «тяжелая форма ожирения» в категорию «нормальное количество жира».

Его распорядок дня поразителен в своей простоте. Каждое утро Стив просыпается ровно в 6:40 и завтракает примерно в 7 часов. Восемь часов спустя он прекращает есть до следующего утра. В разговоре со мной Стив отметил: «При таком режиме я могу позволить себе почти все, чего пожелаю! За обедом я часто съедаю по три порции пудинга, но во всех остальных отношениях стараюсь добиться хотя бы относительной сбалансированности рациона».

Следуя такому распорядку, Стив не испытывал никаких побочных эффектов. По его словам, у него не возникало чувства голода перед отходом ко сну, во всяком случае, «оно никогда не было неодолимым. Но зато я каждый день получаю около часа свободного времени, которое не нужно тратить на еду».

Рассказывая мне о других благоприятных последствиях, Стив сообщил, что боли в коленях, которые мучили его на протяжении многих месяцев, ослабели и стали доставлять меньше неудобств. Я объяснил это уменьшением избыточного веса и ослаблением системной воспалительной реакции.

Помимо прочего, у него начала улучшаться память. До перехода на режим ОВП (ограничение времени питания) Стив замечал, что ему становилось все труднее запоминать цифровую информацию, такую как номера телефонов, почтовые индексы, даты и т.д., поэтому всегда приходилось их записывать. А теперь ему больше не нужно повсюду носить с собой записную книжку с этими цифрами.

Стив сообщил, что избавление от лишнего веса побудило его снова заняться бегом. Теперь он каждый день пробегает по 10 километров и использует велосипед чаще, чем машину. Не зря говорится, что хорошие привычки порождают еще больше хороших привычек.

Давайте посмотрим, как может выглядеть типичный день с окном питания.

Завтрак: как выбрать время и продукты

Начнем с выбора идеального времени для завтрака. Тот момент, когда вы съедаете завтрак или выпиваете первую чашку кофе или чая, является началом вашего окна питания. Если завтрак начинается в 8 часов утра, ужин должен закончиться в 8 часов вечера.

Последние несколько часов вечернего воздержания от пищи очень важны. Представьте, что вы проводите уборку в доме и выставляете все мешки с мусором прямо у парадной двери. Внезапно налетает ветер, который переворачивает мусорные мешки, и все ваши усилия идут насмарку.

Нечто подобное происходит, когда утром вы завтракаете раньше обычного времени. Если ваше тело не ожидает поступления большого количества еды, тогда все его усилия, затраченные на ночное очищение организма, пойдут насмарку. Это особенно важно при соблюдении 12-часового цикла питания. Если окно питания составляет 8–10 часов, единичные случаи слишком ранних завтраков не причинят слишком большого вреда очищающему процессу.

В первые две недели вы можете есть тогда, когда хотите, в пределах установленного окна, но будет лучше, если между первой и последней порцией калорий вы будете питаться по расписанию. Когда ваше окно питания уменьшится до 8–10 часов, вы, скорее всего, обнаружите, что утром после пробуждения ваш организм станет требовать более солидного завтрака.


		Минус 30 кг за год. Как похудеть с помощью окна питания?  Похудение без диеты

Завтрак — это прием пищи, который прекращает ваш ночной пост. Не удивляйтесь, если утром будете испытывать голод. Ешьте по утрам больше клетчатки и белков. Обильный завтрак наполнит ваш желудок на несколько часов. Мой дежурный завтрак включает овсянку, творог, молотый миндаль (который я готовлю собственноручно, размалывая орехи в кофемолке) и сушеную клюкву. Я часто путешествую, и такой завтрак очень легко приготовить в походных условиях.

Оптимальный завтрак должен быть хорошо сбалансированным и содержать сложные углеводы или клетчатку, сывороточные белки и здоровые жиры. Богатые клетчаткой продукты обычно имеют низкий гликемический индекс и помогают контролировать уровень глюкозы в крови в течение всего дня.

Употребление белков в начале дня запускает механизм секреции нужного количества кислоты в желудке. Поэтому вместо того, чтобы заставлять желудок выделять больше кислоты вечером, после насыщенного белками ужина, вы можете переключиться на употребление основного количества белков утром и тем самым уменьшить вероятность изжоги и плохого сна ночью.

Такой набор продуктов заставит вашу пищеварительную систему потратить больше времени на переработку пищи, в результате чего желудок в течение нескольких часов останется полным, и вы станете меньше тянуться к печенью, булочкам и другим лакомствам.


Что съесть на обед и можно ли выпить за ужином

Если вы достаточно плотно позавтракаете, то будете чувствовать себя сытыми примерно 4–6 часов. Так что после плотного завтрака в 8 часов утра вы начнете ощущать легкий голод примерно в час дня. Мой личный опыт показывает, что салат и суп на обед обеспечивают мне хорошее самочувствие до конца рабочего дня. Такое меню обладает большой энергетической ценностью, а его легкость спасает от послеобеденной летаргии, которая часто возникает после тяжелых блюд. Такой обед помогает мне продержаться до ужина, который я съедаю со своей семьей дома.

Ужин является вторым (после завтрака) по значимости приемом пищи с точки зрения согласования циркадных ритмов. Он сообщает мозгу о завершении цикла питания. Как только вашему организму становится ясно, что больше пищи не будет, он начинает постепенно переключаться в режим ремонта и омоложения.

У нас в семье принято довольствоваться традиционным ужином из белковых продуктов и овощей, приготовленных на полезных жирах. За ужином мы не налегаем на простые углеводы, потому что ближе к вечеру организму становится труднее контролировать уровень глюкозы и эти углеводы откладываются в виде жира. Чтобы улучшить пищеварение и сон, я обычно стараюсь выдержать 3— 4 часа между последним приемом пищи и отходом ко сну.

За 2–4 недели ваш организм так сильно привыкнет к новому распорядку, что после времени, отведенного для ужина, у вас больше не будет возникать чувства голода. Но самое интересное происходит, когда люди довольно долго соблюдают режим ОВП. Многие из них сообщают, что если они ужинают намного позже установленного времени или что-нибудь съедают или выпивают поздно вечером, то чувствуют, как пища застревает у них в животе, словно двери желудка закрылись на ночь и он возобновит работу только утром.

Если вы собираетесь выпить коктейль, бутылку пива или бокал вина, сделайте это либо перед ужином, либо во время еды. Употребляя спиртное после ужина, вы оттягиваете время приема того, что ваше тело считает последним за день кусочком пищи: даже капля спиртного — это тоже еда!

Пейте воду сколько угодно

В течение дня вашему организму требуется много воды, особенно если вы работаете в условиях повышенной сухости воздуха, например в кондиционируемом офисном помещении.

У системы гидратации организма есть свой циркадный ритм. Чувство жажды чаще всего возникает у нас днем, потому что организму необходима вода для переработки нутриентов, создания новых компонентов крови и детоксикации. Для того чтобы поддерживать уровень гидратации и энергии в течение всего дня, лучше всего выпивать стакан воды каждый час или два.

Употребление воды после ужина не меняет размеры вашего пищевого окна. Если вы проснетесь среди ночи и почувствуете жажду, обязательно попейте воды. Я по себе знаю, что если не попью воды, то буду долго ворочаться без сна, а если утолю жажду, то, скорее всего, сразу же усну снова.

О полезности питья воды написано множество книг, однако почти 25 процентов людей практически не пьют воды, кроме той, что содержится в кофе. Я не считаю кофе источником воды, потому что входящий в его состав кофеин вызывает обезвоживание и подавляет сонливость. Но вы можете смело включать в общий объем потребления воды травяные чаи, которые не содержат кофеина. Некоторым людям нравится выпивать перед сном чашку травяного чая, и, если в нем нет кофеина, подсластителей и молока, такой напиток является вполне приемлемым вариантом.

Проблема в том, что в обычном чае тоже содержится большое количество кофеина и что кофеин присутствует во многих видах травяного чая. Когда на рынке чуть ли не каждую неделю появляется новый бренд «травяного» чая, трудно узнать наверняка, есть ли в нем кофеин или какое-то другое химическое вещество, которое заставит вас бодрствовать. Поэтому лично я после ужина воздерживаюсь от всего, кроме чистой воды.

Можно ли перекусывать, если я следую программе ОВП

Вы можете перекусывать в течение дня при условии, что выберете полезные для здоровья продукты. Изредка в дневное время можно полакомиться кусочком торта или пирожным по случаю какого-нибудь праздника. Вечером можно завершить ужин маленькой порцией десерта.

Но не удивляйтесь, если после того, как вы улучшите свои привычки питания, ваши вкусовые сосочки изменят свои предпочтения. Со временем вы поймаете себя на том, что сладкое и соленое станут для вас менее привлекательными.

Завершение ужина и уборка кухни служат сигналом того, что с вечерней едой покончено. Перед отходом ко сну вы можете ощутить голод, особенно в тех случаях, когда только начинаете переходить к 8—10-часовому окну питания. Это совершенно естественно. Чувство голода может вырвать вас даже из глубокого сна. Чтобы с ним справиться, мобилизуйте силу воли и выпейте стакан воды. Как только ваш организм приспособится к новому ритму, ночной голод исчезнет сам собой.

Потребление пищи поздно вечером является самым серьезным из всех нарушений, какие вы можете совершить, поскольку оно полностью уничтожит все, чего вы достигли за день. Прежде всего, поздний прием пищи нарушает ход пищеварительных часов: вы включаете метаболизм в ЖКТ, печени и во всем организме. Вы в буквальном смысле будите тело в тот момент, когда ему предписано замедлить работу, понизить температуру тела и приготовиться ко сну. Несмотря на то что мозг говорит вам, что вы голодны, ваш организм не готов заниматься переработкой пищи.

Кроме того, из-за неготовности ЖКТ к работе пищевые массы не будут продвигаться по нему так же быстро, как днем. Когда пища заполняет желудок, он секретирует кислоту, чтобы ее переварить. Но, если пища не продвигается, это может вызвать кислотный рефлюкс, особенно если вы попробуете лечь.

Источник

Глава «Сибура» рассказал о двух потенциальных проектах с «Газпромом»

moterciero No Comments

Глава «Сибура» рассказал о двух потенциальных проектах с «Газпромом»

Дмитрий Конов

(Фото: Владислав Шатило / РБК)

В сентябре на Восточном экономическом форуме «Газпром» и «Сибур Холдинг» подписали соглашение о взаимодействии, которое подразумевает возможность сотрудничества при реализации газоперерабатывающего завода в Татарстане и Новоуренгойского газохимического комплекса (НГХК) в Ямало-Ненецком автономном округе, а в начале октября — «дорожные карты» по сотрудничеству при реализации этих проектов. «Если будем реализовывать эти проекты, то на паритетной основе», — заявил в интервью РБК председатель правления «Сибур Холдинга» Дмитрий Конов.

«И по Казани, и по НГХК нужно пройти примерно год исследовательско-подготовительной стадии, чтобы принять то или иное решение — участвуем или нет, что именно входит в периметр каждого из этих проектов, роли сторон и так далее», — пояснил Конов.

Решение о строительстве НГХК было принято еще 16 лет назад — в 1993 году. Все необходимое оборудование было завезено, но с 1996 года из-за недостатка финансирования монтаж был приостановлен, после этого сроки запуска комплекса неоднократно переносились. Новый срок запуска комплекса сдвинут с 2021 на 2022 год, следует из материалов «Газпрома». Несмотря на то что комплекс до сих пор недостроен, НГХК считается одним из самых проблемных активов «Газпрома». По данным на 30 сентября 2018 года, крупнейшим кредитором компании являлся «Газпром» (234 млрд руб.), и она попала в список крупнейших дебиторов монополии с долей более 10%, писал «Интерфакс».

Бизнес

Глава «Сибур» — РБК: «Нас часто спрашивают, когда мы начнем зарабатывать»

Глава «Сибура» рассказал о двух потенциальных проектах с «Газпромом»

«Дорожная карта» по Новоуренгойскому газохимическому комплексу, которую «Газпром» и «Сибур» подписали в октябре 2019 года в рамках сентябрьского соглашения о сотрудничестве, предполагает диагностические работы, инженерные изыскания и подготовку проектной документации, необходимой для завершения строительства комплекса. По газоперерабатывающему заводу в Казани также была подписана «дорожная карта», предусматривающая подготовку технико-экономического анализа транспортировки этансодержащего газа месторождений Надым-Пур-Тазовского региона и строительства газоперерабатывающего завода в Татарстане. «По результатам выполнения мероприятий «дорожных карт» стороны примут решения о дальнейшем взаимодействии при реализации проектов», говорилось в совместном сообщении двух компаний.

Несмотря на то что два крупнейших акционера «Сибура» Леонид Михельсон (48,5%) и Геннадий Тимченко (17%) являются основными совладельцами другой газовой компании — НОВАТЭК (у Михельсона — 24,76%, у Тимченко — 23,49%), у двух компаний нет подобных совместных газоперерабатывающих проектов. «У НОВАТЭКа гораздо меньше размер ориентированного на внутренний рынок газового бизнеса. И если «Газпром» — это трубопроводный газ, то НОВАТЭК — это, во-первых, гораздо меньше самого газа, во-вторых, их явное направление сейчас — это СПГ», — пояснил РБК Конов.

По словам Конова, в отличие от «Газпрома» НОВАТЭК сейчас не заинтересован входить в газопереработку. Но у «Сибура» многолетнее партнерство с НОВАТЭКом в другой форме — по поставке сырья, добавил он.

Автор:
Тимофей Дзядко
Источник

Дерипаска попросил OFAC снять с него санкции

moterciero No Comments

Дерипаска попросил OFAC снять с него санкции

Олег Дерипаска

(Фото: Chris Ratcliffe / Bloomberg )

Миллиардер Олег Дерипаска подал в Управление по контролю за иностранными активами (OFAC) Минфина США ходатайство о снятии с него санкций. Прошение об отмене санкций «в административном порядке» было подано 27 июня 2019 года, следует из меморандума, направленного представителями Дерипаски в суд округа Колумбия 5 ноября (копия есть в распоряжении РБК).

Регламенты OFAC предусматривают возможность для лица, внесенного в санкционный список SDN (Specially Designated Nationals — персональные санкции), ходатайствовать в управление о пересмотре данного решения. Основаниями для отмены санкций могут быть «положительное изменение поведения», неактуальность причины, по которой санкции были введены, или фактическая ошибка OFAC.

Однако решения об отмене санкций OFAC по просьбам подсанкционных лиц принимаются крайне редко. РБК направил запрос адвокату Дерипаски в США Эрику Феррари из Ferrari & Associates. Представитель бизнесмена в России отказался от комментариев.

На каком основании Дерипаска просит снять санкции

Прошение в OFAC о снятии санкций — часть юридической стратегии Дерипаски наряду с продолжающимся судебным разбирательством против OFAC. Бизнесмен был включен в санкционный список по двум формальным основаниям:

  • Он якобы действовал «от имени / в интересах» высокопоставленных чиновников Российской Федерации (в частности, в 2005 году купил алюминиевый комбинат в Черногории «по поручению президента Владимира Путина»).
  • Он «работает в энергетическом секторе» России (ему принадлежала электроэнергетическая компания «ЕвроСибЭнерго»).
  • Оба основания содержатся в указах бывшего президента США Барака Обамы: первое — в указе № 13661, второе — в указе № 13662. Документы были подписаны в марте 2014 года в ответ на обострение ситуации на Украине.

    Административное прошение о снятии санкций относится только ко второму основанию. Дерипаска указывает, что обстоятельство, обусловившее введение санкций, — владение им компанией «ЕвроСибЭнерго» — потеряло актуальность, после того как бизнесмен отказался от контроля над группой En+, в которую и входит «ЕвроСибЭнерго». В январе 2019 года OFAC вывело из санкционного списка компании En+, Rusal и «ЕвроСибЭнерго».

    Кроме того, Дерипаска указывает, что внесение его в санкционный список на основании указа № 13662 было ошибочным, поскольку «ЕвроСибЭнерго» работает не в «энергетическом» секторе (energy, то есть нефтегазовом), а в секторе генерации электроэнергии (power).

    Есть ли реакция OFAC

    Дерипаска ждал ответа от OFAC в течение 90 дней, поскольку именно такой срок ведомство обычно отводит для ответа (хотя регламент и допускает «уникальные» случаи и сроки рассмотрения), но «по прошествии четырех месяцев не получил ни списка вопросов от OFAC, ни какой-либо корреспонденции по существу его запроса». «Дерипаска полагает, что OFAC не намерено серьезно отнестись к его просьбе о пересмотре фактических оснований для санкций», — говорится в документе.

    Поэтому в ноябре 2019 года бизнесмен попросил суд округа Колумбия приобщить к текущему судебному делу свидетельства того, что OFAC в нарушение административных процедур США проигнорировало его ходатайство об исключении из санкционного списка. Дерипаска просит суд обязать OFAC вынести решение по его ходатайству и аннулировать санкции за причастность к «энергетическому сектору».

    Экономика

    Дерипаска впервые раскрыл «замороженные» активы в США

    Дерипаска попросил OFAC снять с него санкции

    Параллельно Дерипаска продолжает судиться с OFAC по поводу первого основания для включения в санкционный список — деятельность «в интересах» высокопоставленных российских чиновников. Защита бизнесмена, в частности, указывает, что даже если он и действовал «в поддержку» проектов Владимира Путина, это вовсе не означает деятельности «от имени» президента — иными словами, Дерипаска не выступал как «агент» Путина. «Дерипаска преследовал собственные коммерческие интересы безотносительно того, пересекались ли они с предполагаемыми проектами Владимира Путина», — отмечается в документе.

    Автор:
    Иван Ткачёв
    Источник

    Свежие записи